Cada vez más mujeres descubrimos que los ejercicios de fuerza no son solo levantar pesas o buscar un cambio físico. Es cuidar la salud, ganar confianza y mejorar la calidad de vida a cualquier edad.
A lo largo de la vida, nuestro cuerpo cambia. Especialmente a partir de los 40, 50 o en etapas como la menopausia, perdemos masa muscular y densidad ósea de forma natural si no se estimula de forma regular. Esto puede traducirse en menos agilidad, más riesgo de lesiones y sensación de fatiga.
Practicar ejercicios de fuerza para mujeres de forma regular ayuda a:
· Mantener la masa muscular y el metabolismo activo.
· Fortalecer huesos y prevenir la osteoporosis.
· Mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
· Reducir dolores articulares y de espalda.
· Ganar confianza, autoestima y bienestar emocional.